Kundalini Yoga

Acerca de su promotor.

Yogi Bhajan, maestro de Kundalini Yoga, nació en India. Maestro en Psicología de la comunicación, enseño e inspiro a miles de personas en el Occidente durante 35 años.

En 1969 Yogi Bhajan creó la fundación 3HO para compartir la tecnología del Kundalini Yoga.

En 1976 fundó el Kundalini Research Institute, al cual le encomendó la preservación, la integridad y la precisión de sus Enseñanzas.

Yoga; Origen de la palabra raíz en sanscrito jugit que significa juntar o unir.

Yoga es la unión de la conciencia individual con la conciencia infinita por lo que Yoga es una tecnología de conciencia: las técnicas de Kundalini yoga forman un manual operativo para la conciencia humana, explorando tu potencial humano, esto es, te dice paso a paso como lograrlo.

¿Como ayuda Kundalini Yoga en los tiempos actuales en lo que respecta al stress?

La Organización Mundial de la Salud define el estrés como:

“El conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción”.

Visto así, el estrés no debiera ser un problema. Al contrario, sería una suerte de estímulo, una alerta. Pero se convierte en un verdadero problema cuando ciertas circunstancias, tales como la sobrecarga de trabajo, las presiones económicas, el ambiente competitivo, entre muchas otras, se perciben inconscientemente como amenazas que provocan reacciones defensivas en la persona, tornándola irritable y sufriendo consecuencias nocivas en su organismo, por períodos prolongados.

Yogui Bhajan decía:

“Las grandes presiones de la sociedad moderna, apoyada en la tecnología científica, pueden ser aliviadas por esta ciencia del ser integral, conocida como Kundalini Yoga”.

Para eliminar el estrés, se necesita aspectos específicos que intervengan en tres áreas de la vida; dieta, ejercicio y aprender a tener calma.

En esta ocasión compartiré una meditación que te ayudaran para mantener un sistema nervioso fuerte.

Meditación para tener nervios fuertes

Los beneficios de esta meditación son:

Practica esta meditación para obtener una mente calmada y nervios fuertes. Te protegerá contra la irracionalidad.

Cómo practicarla:

Siéntete con la columna recta. Coloca la mano derecha a la altura del oído con la punta del pulgar y la punta del dedo anular unidos (las uñas no se tocan).

Coloca la mano izquierda en el regazo con la punta del pulgar unida a la del dedo meñique. Las mujeres deberán invertir la posición de las manos en la realización de este mundra.

Los ojos deben estar 1/10 abiertos. Haz respiración larga y profunda, pero no la hagas de manera poderosa sino más bien suavemente. Puedes practicar esa meditación en cualquier parte, comenzando por 11 minutos y trabajando hasta llegar a 31 minutos.

Para finalizar esta meditación inhala profundamente, abre los dedos y sube los brazos rápidamente durante varios minutos.  Luego relájate. Esta es una de las 5 meditaciones específicamente dadas como preparación para el período gris del planeta y para propiciar el equilibrio mental.